Menu

Zdrowie jest najważniejsze

Blog stworzony dla ludzi żyjących aktywnie

Trening Cardio- co to jest?

powernati

W dzisiejszych czasach bardzo popularne stają się ćwiczenia na siłowniach. Jest to podyktowane faktem, że obecnie bardzo modne jest dbać o własne zdrowie i przede wszystkim na czasie jest chodzenie na siłownię. W takich miejscach niezwykle często zdarzają się treningi Cardio. Czym są owe treningi? Pod tą tajemniczą nazwą kryje się trening wytrzymałościowy. Ma on za zadanie usprawnić pracę serca oraz pomaga schudnąć. Oczywiście, by szybciej schudnąć warto zastosować jednocześnie spalacze tłuszczu. Są to preparaty pomagające w szybszym spaleniu tłuszczu co powoduje łatwiejsze poprawienie sylwetki. Należy jednak pamiętać, że spalacze tłuszczu w nadmiarze, lub źle stosowane, są bardzo szkodliwe. Zatem by schudnąć, nie tylko one są pomocne, ale też ów trening cardio.

Jak działa Cardio?

Podczas wybranych ćwiczeń, serce zaczyna pracować miarowo, pobudza się krążenie i jednocześnie ćwiczy się wytrzymałość na wysiłek. W czasie ćwiczeń, czyli też wysiłku, serce zaczyna pompować więcej krwi, co powoduje lepsze dotlenienie organizmu. Jest to trening polecany absolutnie każdemu, bez względu na wiek czy stan zdrowia. Naturalnie trzeba pamiętać o podstawowej zasadzie. Jeśli podczas treningu nagle pogarsza się samopoczucie, należy natychmiast przerwać ćwiczenia, ponieważ przeciążenie serca może skończyć się bardzo źle. Regularne ćwiczenia cardio to przepustka do dobrego zdrowia i długowieczności. To prawda, ponieważ serce pracuje wprawdzie na sporych obrotach podczas ćwiczeń, jednak poprawione krążenie powoduje, iż jest mu lżej pracować w ciągu całego dnia. Ponadto ćwiczenia te zwiększają przepustowość żył, co powoduje, iż możemy wyeliminować takie choroby jak miażdżyca, cukrzyca typu II, zawał serca czy udar. Jesteśmy po takich regularnych ćwiczeniach zdecydowanie zdrowsi.

pexelsphoto347134

Przykładowe ćwiczenia można zobaczyć tutaj.

Komentarze (1)

Dodaj komentarz
  • silacz22

    Dzięki za ten informacyjny wpis o cardio, sporo rozjaśnił sprawę co do ćwiczeń

© Zdrowie jest najważniejsze
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci